Tren samtidig med barna - "Ingen vits i å sitte og se på"

Hver torsdag trener foreldre og skolebarn samtidig i Søreidehallen. For mange har det blitt en mulighet for å oppleve treningsglede og mestringsfølelse i et trygt, sosialt og inkluderende miljø. «Det er bare å hive seg med, sier Steinar Lieng Fredriksen».
«Det var mange timer der jeg bare satt og så på at ungene trente. Så oppdaget jeg at voksne trente samtidig i den andre delen av hallen. Det så veldig gøy ut, og jeg hadde lyst til å hive meg med. Det er jeg veldig glad for at jeg gjorde», sier Fredriksen, som har barna Anabelle og David som også trener i Søreidehallen på torsdagene.
Gjennom hele uken er det Taekwon-Do trening på skolene i Fana og Ytrebygda. Klokken 17:30 hver torsdag deles Søreidehallen i tre. Barn i skolealder (fra 1. klasse) fyller to tredjedeler av hallen, mens foreldre og voksne disponerer den siste tredelen. På partiet «Foreldre og barn» er hensikten at foreldre skal trene samtidig med barna sine. Det betyr at foreldrene også kan få fullverdig Taekwon-Do trening opp til blått belte, mens barna får tilpasset trening i den andre delen av hallen.
Nå kan du prøve Taekwon-Do gratis i 1 måned. Ta med barna på nybegynnerkurs i Søreidehallen på torsdager. Alt du trenger er vanlige treningsklær i starten.
Meld deg på gratis prøvetrening her!
«Stor personlig utvikling i et trivelig miljø»
Steinar begynte på Taekwon-Do i oktober 2022. Før og under koronapandemien trente han mest på egen hånd, men så fikk han lyst til å begynne på trening sammen med andre – i et inspirerende og motiverende miljø.
« Taekwon-Do er jo i utgangspunktet en individuell idrett, med fokus på egen utvikling. Men samtidig er det et veldig fint miljø og en sosial arena i Fana Taekwon-Do Klubb. Jeg møter andre foreldre og voksne som er opptatt av det samme, og som synes det er gøy å trene for å bli sprekere, mer smidig og lære selvforsvar.»
Nå har Fredriksen fått grønt belte, og ser stor forskjell fra da han startet med Taekwon-Do. Det viktigste for han er å fortsette den gode utviklingen og ha det gøy på trening. Så får høyere beltegrader og konkurranser eventuelt komme etter hvert.
«Allerede etter 3-4 uker med trening merket jeg jo at ting begynte å skje. Jeg ble smidigere, mykere, sterkere, fikk bedre kroppsbeherskelse og koordinasjon. For meg er det godt nok å kjenne på progresjonen, og motivasjonen det gir. Etter 20 år med individuell trening var det utrolig kjekt å merke en sånn fremgang», sier han.
Alle trener på sitt nivå
Timen starter som regel med lett oppvarming og tøyeøvelser for å sette kroppen i gang. Deretter er det sparringsrelatert lek som for eksempel tikken, der det er om å gjøre å ta hverandre på skuldrene, knærne med noen tillagte fotteknikker. Deretter er det styrketrening med pressing av spark fra ribbeveggene og andre funksjonelle styrkeøvelser som skal bidra til å oppnå bedre teknikk. Mot slutten av timen fokuseres det på grunnteknikk som stillinger og vendinger, før en avslutning som virkelig fyrer opp blodpumpa. Enkelte ganger deles partiet inn i mindre grupper, der man får undervisning etter den beltegraden man er på.
«Man blir jo virkelig revet med og gjør sitt beste. Motivasjonen og treningsgleden kommer når man plutselig begynner å sparke høyere eller man gjør de små endringene som gjør store forskjeller. Frem til nå har jeg trent én gang i uken her i Søreidehallen, men jeg ser for meg at det fort kan bli flere ganger i uken etter hvert. Man blir rett og slett bitt av basillen.»
Prinsippet bak Taekwon-Do er at man til enhver tid trener på sitt nivå, og følger en utviklingsstige etter hvert som man blir teknisk flinkere og selv er klar for å ta steget videre. Etter hvert går man opp til tester/graderinger der man viser hva man har lært, og de som består får nye striper og farger på beltene. I Fana Taekwon-Do klubb er det flere familier som har trent sammen fra hvitt belte og oppover helt til svart belte.
«Dørstokkmila forsvinner liksom når man sitter der og ser hvor greit det er å ta en treningsøkt samtidig som ungene trener og koser seg. Jeg anbefaler alle foreldre og barn å prøve dette på torsdagene», avslutter Fredriksen.
Om Foreldre og barn og trening på Fanatorget
Fana Taekwon-Do Klubb holder til på Fanatorget, men har trening for barn på skolene Aurdalslia, Hjellestad, Skeie, Søråshøgda og Søreide. I tillegg til Foreldre og Barn i Søreidehallen, er det trening for voksne, ungdom og barn fra hvitt belte og oppover også i klubbens egne lokaler på Fanatorget. Medlemskap i klubben er dugnadsfritt, og deltakelse på stevner og konkurranser er frivillig. For barn som er under skolealder, tilbys også kurset «Yngre Barn», der de aller minstre får oppleve lek og trening – en godt første møte med Taekwon-Do.
Se timeplanen med oversikt over når det er trening på de ulike stedene i Fana og Ytrebygda.